哺乳期，乳房开始源源不断地分泌乳汁，提供给婴儿好的营养食品。哺乳期是妇女乳房一生中特殊而重要的时期，做好哺乳期乳房保健，对乳母及婴儿都有好处。哺乳期乳房保健既要保护乳房组织的健康，还要保证乳房泌乳通畅，做好预防工作。

　　1、产后要早吸吮：分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第2天就可从乳头挤出少许乳汁，叫做初乳，以后由于哺乳的关系，乳汁的分泌量日见增多。

　　2、选择正确的喂奶方式：一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。根据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空。

　　3、清洁乳房：每日至少用温水洗浴乳房2次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

　　4、乳罩选择：乳罩选戴松紧合适，以发挥佳提托效果。

　　5、适当断奶：哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。

　　6、注意休息：哺乳期妇女应保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生机率。一旦出现乳腺炎要及时去医院治疗。

　　7、运动：坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。

　　温馨提示：女性在哺乳期内一定要采取相应的护理措施，希望以上的讲解能给您带来帮助，后祝您身体健康，生活愉快。

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